КАСЛИ - СИТИ
Добро пожаловать на форум КАСЛИ-СИТИ!

КАСЛИ - СИТИ

ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ГалереяГалерея  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

 

 Осознанные сновидения

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4
АвторСообщение
Радуга



Женщина
Количество сообщений : 661
Географическое положение : Москва
Работа/Хобби : рисование
Настроение : оптимистичное
Очки : 3438
Дата регистрации : 2009-01-13

СообщениеТема: Re: Осознанные сновидения   Сб Ноя 21, 2009 2:07 am

3,4, 5 января будет проводится в Москве семинар, посвященный сновидениям.
Приезжают ученики Карлоса Кастанеды.
Карлос Кастанеда это был ученый антрополог, который учился сновидеть у мексиканского шамана Дона Хуана. Впоследствии он описал свой опыт в книгах. Благодаря, Карлосу Кастанеде, многое стало понятно как сновидеть.
Некоторые люди от рождения будучи сновидцами не знают что с ними происходит и для чего эти сны? Карлос Кастанеда приоткрыл завесу в мир сновидений...и уже руководствуясь его опытом , каждый решает для себя следовать этому пути дальше или нет.
Вернуться к началу Перейти вниз
Радуга



Женщина
Количество сообщений : 661
Географическое положение : Москва
Работа/Хобби : рисование
Настроение : оптимистичное
Очки : 3438
Дата регистрации : 2009-01-13

СообщениеТема: Re: Осознанные сновидения   Сб Ноя 21, 2009 2:07 am

На пути к сновидению человек наталкивается на достойного противника, и на одного из своих лучших учителей: страх.
- Дон Хуан Матус

- Что вы сновидите? - спросил Карлос Кастанеда у группы учеников, которые сидели на скамейках неподалеку от Аламеды в Мехико одним летним вечером.
- К чему вы стремитесь? - добавила Флоринда Доннер-Грау.
- Ну, - сказал один ученик, - вчера ночью мне снилось, что я учился в университете и изучал экономику. Я чувствовал себя замечательно в окружении такого количества знающих людей - мы обменивались идеями, изучали то, чего я еще не знаю. Я был бодрым, вдохновленным, осознанным... А затем я проснулся, - продолжил ученик. - Это был всего лишь сон.
- Что ты имеешь в виду - 'всего лишь сон'? - возразила Флоринда Доннер-Грау. - Ты понимаешь, что часть тебя - твое энергетическое тело, твой дубль, твой энергетический двойник - возможно подталкивает тебя к тому, чтобы заниматься тем, для чего ты сюда пришел, а другая твоя часть - твои страхи - не дают тебе это сделать?
- Что ты имеешь в виду, 'мои страхи'? - спросил ученик.
- Твои причины, отговорки, из-за которых ты не идешь учиться... Каковы они?
- Ну, во-первых, у меня нет на это денег, - сказал ученик, - еще у меня нет времени, я не могу себе позволить уйти с работы, моя семья мне не даст этого сделать.
- Когда ты говоришь такими словами и таким тоном, и в положении тела, которое я вижу сейчас - опущенные плечи, затрудненное дыхание, я вижу кошмарение, - продолжила Флоринда,- а не сновидение! Я чувствую, вижу и слышу страх и обреченность - страх нехватки - что не будет достаточно, что ты сам недостаточен, что другие скажут нет - и все это действует на твое энергетическое поле.
- Тебе надо сновидеть так, как сновидят видящие древней Мексики, - заметил Карлос Кастанеда, - из тишины - за пределами страха, т.е. сновидеть в первом внимании повседневной жизни для подготовки к сновидению во втором внимании чистой энергии, в состоянии бодрствования или во сне.
- Так, как видящие Теотиуакана! - воскликнула Флоринда, - когда каждый начинал запоминать все детали объекта в первом внимании, удерживая их во внимание сновидения, переходя затем к более и более сложным объектам, и затем все население создавало полностью реальный мир, где они могли существовать.
- Это то, что они делали в Аллее Сновидящих, - продолжила Флоринда, - это где, как считается, многие народы сновидели вместе.
- И каждый из вас может начать определив то, что вы хотите сновидеть в повседневной жизни; позволяя страху быть вашим учителем, когда вы его замечаете, вместе со своими извинениями и отговорками - откуда они у вас и при помощи дыхания проходя через них; открывая себя сценам радости, присутствия, осознания - где вы чувствовали каждой клеточкой своего тела и каждая часть вашего существа была задействована.
- И затем, кто знает, что может произойти... Но одно произойдет наверняка: вы начнете говорить сами себе другие истории о себе, о своих способностях, о других и их способностях - то, что вдохновлено свежей энергией и намерением и связано воедино с Духом, любовью, благодарностью.
- Делайте как видящие древней Мексики, - продолжила Флоринда. - Сделайте себя пустыми, чтобы позволить войти в себя чему-то большему, чем вы сами!
Вернуться к началу Перейти вниз
Радуга



Женщина
Количество сообщений : 661
Географическое положение : Москва
Работа/Хобби : рисование
Настроение : оптимистичное
Очки : 3438
Дата регистрации : 2009-01-13

СообщениеТема: Re: Осознанные сновидения   Сб Ноя 21, 2009 2:10 am

На этом семинаре, открытом для новых и опытных практикующих
http://www.tensegrity.ru/?_openstat=ZGlyZWN0LnlhbmRleC5ydTsxNzU5Njg4OzUzMzMyMzg7eWFuZGV4LnJ1Omd1YXJhbnRlZQ
участники будут практиковать искусство Тенсегрити - особую форму магических пассов под названием Пернатый Змей, и упражнения по само-исследованию, которые помогают нам определить элементы, которые мы несем в себе из нашего прошлого, из нашей линии и культуры: те, которые удерживают нас на месте, а также те, которые побуждают нас двигаться вперед.
Вернуться к началу Перейти вниз
Радуга



Женщина
Количество сообщений : 661
Географическое положение : Москва
Работа/Хобби : рисование
Настроение : оптимистичное
Очки : 3438
Дата регистрации : 2009-01-13

СообщениеТема: Re: Осознанные сновидения   Сб Дек 19, 2009 12:50 am

Мандала - способ развития памяти

Эффективность памяти определяется возможностями ее воспроизведения. И часто бывает так, что наша визуальная (образная) память бывает не так развита, как хотелось бы нам.

Исследования показывают, что каждый человек может мыслить образами, но одни их осознают, другие нет.
На то есть множество причин. Одной из них может является бессознательное перекрытие осознавания внутренних образов. Для примера возьмем маленького ребенка, который видел, то , что ему не очень то хотелось и видеть: как папа бьет маму, как на его глазах происходит какое либо ужасное событие… В силу того, что эти моменты могут ранить нашу психику, наше бессознательное начинает ограничивать наши возможности осознавать образы, звуки, ощущения.
Мы как бы забываем, что мы это видели, слышали, чувствовали, но заодно с этим снижаем свою способность полно воспринимать мир. Бессознательное просто обобщает одиночный опыт на все наше восприятие событий. Возможно именно этим можно объяснить такие факты как то, что многие люди с плохим зрением, проходя различные курсы, где работают с этими фильтрами восприятия, их зрение повышается.
Подобные ограничения отражаются на нашей жизни. Мы плохо запоминаем лица, предметы... Очень многие психологические техники предполагают умение человека точно и ярко визуализировать события жизни, но не все клиенты это могут.
Поэтому и получается, что техника не работает. Хотя, опытные консультанты знают об этом и прежде чем что-то делать обучают человека осознавать свои образы.
В данной статье мне бы хотелось рассмотреть мандалу как способ развития визуальной памяти. На санскрите "мандала" означает "круг" и "центр".
Традиционно ее обозначают кругом - символом космоса в его бесконечности, и квадратом - символом земли или мира, созданного человеком.

В Тибете мандала достигла своего наиболее полного развития и как форма искусства, и как ритуал медитации. Существует очень много различных форм мандал.

Считается, что Мандала неизбежно ведет того, кто ею пользуется, к открытию и использованию источника своей внутренней энергии.
Принцип мандалы заключен не во внешней форме, которая является специфической для каждой ситуации, а в центре, источнике, из которого вытекает энергия, образующая форму.
Символика графической мандалы
Зрительные образы: форма, цвета и движения – оказывают различное психическое воздействие на человека. Если представить структуру графической манадалы в виде составляющих ее элементов, то получится ряд геометрических фигур (круг большой и малый, квадрат, треугольники).
Эти фигуры считаются священными почти во всех религиях. Использование их в качестве объектов концентрации внимания в религиозных ритуалах обычно объясняется соответствующими мистическими построениями.

Так, в различных школах буддизма, широко применяющих практику медитации с использованием мандалы, считается, что мандала представляет собой модель Вселенной, включающую в себя в принципе все то, что есть в Мироздании:
- землю
- воду
- огонь
- воздух (ветер)
- небесное пространство (эфир).
Таким образом работая с мандалой, человек работает как бы со всеми стихиями, которые существуют в Природе.

С точки зрения современных положений нейрофизиологии и психологии, воздействие геометрических фигур объясняется специфическими сигналами, которые они вызывают в глазодвигательных мышцах и зрительном анализаторе.
Глаз чисто рефлекторно прослеживает контуры изображения. На местах излома линий глазодвигательные мышцы резко сокращаются, что связано с генерированием соответствующих, резко меняющихся нервных сигналов.
Напротив, при созерцании плавных линий глазодвигательные мышцы испытывают нарастающие сокращения. Таким образом тренируется зрительный аппарат.
Графическое изображение мандалы геометрически сбалансировано и имеет центр симметрии. Оно представляет собой приятное в эстетическом отношении изображение и вызывает спонтанную (непроизвольную) зрительную концентрацию.

Работа с мандалой
Желательно распечатать мандалу и наклеить ее на более жесткий материал (картон), а сзади сделать подставку. Это позволит вам ставить мандалу куда угодно и регулировать угол отклонения рисунка от вас.

Когда вы работаете с мандалой, желательно чтобы вас никто не беспокоил. Это не займет у вас к тому много времени, максимум 10-15 минут в день в любое свободное время.

Этапы работы:
1. Поставьте мандалу перед собой, можно на стол, если вы сидите на стуле.; на пол, если вы сидите на полу.
2. Вы начинаете смотреть в центр мандалы. Вы сосредотачиваете свое внимание на центре. Сосредоточенность в центре мандалы тесно примыкает к процессу очищения ума и тела. Это концентрация рассеивающихся «зрений», фокусирование их на одной центральной точке.
Процесс концентрации - это постепенное отстранение от всех тревог и привязанностей, стремление сфокусировать свое сознание и удерживать его в устойчивом состоянии. Постарайтесь не моргать, так как моргание сбивает тот поток информации, который поступает.
3. В процессе смотрения в центр мандалы вы добиваетесь того, чтобы вы видели всю картинку целиком, за счет включения периферического зрения. Вы не перемещается глаза туда-сюда, что ее рассмотреть. Вы наоборот, фиксируя взгляд в одной точке (центр мандалы), видите всю ее в целом.
4. Далее вы ждете, когда начнут появляться различные визуальные эффекты. Они очень индивидуальны. Например, это может быть:
- появление объема у рисунка;
- затемнение рисунка по краям и яркое прояснение в центре (эффект туннельного зрения);
-одна фигура начинает превалировать, как бы перекрывать другие;
- цветовая игра и др.
На все эти 4 этапа уйдет не более 2-х минут.
5. Вы закрываете глаза и смотрите в то пространство, которое будет отрываться перед вами в ожидании того, что вы увидите проекцию мандалы. Разглядываете мандалу до того момента, пока она не начнет исчезать.
6. Можете все повторить заново.
Если вы уже натренировались в воспроизведении мандалы с закрытыми глазами, то вы можете немного изменить ход эксперимента.
На 5-м этапе вы не закрываете глаза, а просто переводите взгляд на однотонно окрашенную стену и ждете , пока образ спроецируется туда.


Какие трудности могут возникнуть:
- изображение мандалы не появляется;
- появляется, но слабо;
- черно-белая проекция, а не цветная.
Подобные факты могут свидетельствовать о том, что у вас действительно была «перекрыта визуалка». Видимо вы испытывали в своей жизни какой-либо стресс и «отказались» смотреть на что-то. Поэтому вам просто необходимо тренироваться и восстановить свою способность осознавать внутренние образы.
- резь в глазах и слезы. Обычно, это является результатом непривычного действия.
Ведь раньше специально мы так не делали, а теперь делаем. Глаза, мышцы глаз должны просто адаптироваться. По наблюдениям, подобное рассфокусированное смотрение на объекты, позволяет нашим глазам наоборот отдыхать.
Единственный момент в том, что когда вы закрыли глаза (5 этап) и видите мандалу внутренним взором, если картинка не устойчива, исчезает, то не надо напрягать зрение, пытаясь удержать ее. Лучше повторить эксперимент заново.
Если вы носите очки, то это не помеха. попробуйте это и в очках и без них, выбрав наиболее удобный способ.


Что это вам даст это упражнение:
1. Позволит снять ограничения с вашей способности осознавать внутренние образы – психотерапевтический эффект;
2. Позволит глазам отдыхать;
3. Включит периферическое зрение;
4. Если вам снились черно-белые сны или вообще не снились, то после тренировок вы сможете видеть цветные сны;
5. Самое главное, вы сможете таким образом работать не только с рисунками, но и с текстами, лицами… можно запоминать все что угодно…
Понамарёва И.В.
Книги по теме:
Техника тренировки памяти - Андреев О.А., Хромов Л.Н.
Развитие правого полушария - Зденек М.
Вернуться к началу Перейти вниз
Uralochka



Женщина
Количество сообщений : 2106
Очки : 5461
Дата регистрации : 2008-12-04

СообщениеТема: Re: Осознанные сновидения   Сб Дек 19, 2009 3:59 am

Радуга, я попробовала это упражнение, но у меня не получилось...
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Осознанные сновидения   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Осознанные сновидения

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 4 из 4На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
КАСЛИ - СИТИ  :: Беседка :: Общение без границ :: Семейные отношения и наше здоровье :: Здоровье и психология-
Яндекс цитированияRambler's Top100Рейтинг Сайтов YandeG

рыбная энциклопедияРейтинг Развлечения сайтов
Русский ТопКаталог www.webplus.infoСоздать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать дневник